겨울질환예방 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철 건강 관리법 총정리! 면역력·체온·생활습관으로 지키는 건강 비결 겨울철 건강 관리, 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다겨울은 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지고 각종 질환이 발생하기 쉬운 계절입니다.특히 호흡기 질환, 심뇌혈관질환, 낙상 사고 등은 겨울철에 빈번하게 발생합니다.이 글에서는 겨울철 건강을 지키는 생활습관과 관리법을 종합적으로 정리해드립니다. 1. 겨울철 건강 관리를 위한 실내 환경 관리겨울철 건강 관리의 첫 단계는 쾌적한 실내 환경 조성입니다. 실내 온도는 18~20도, 습도는 40~50%를 유지하는 것이 적절합니다. 과도한 난방은 피부 건조와 면역력 저하를 유발할 수 있으므로 내복을 착용해 체온을 보완하는 것이 좋습니다.하루 두세 차례 창문을 열어 환기하면 신선한 산소를 공급하고 호흡기 건강을 지킬 수 있습니다. 2. 겨울철 건강 관리를 .. 이전 1 다음
